Vertraue dir selbst. Sprich deine Wahrheit. Finde zurück zu dir. Nimm dir deinen Raum.
Trust yourself. Speak your truth. Come back to yourself. Own your space.
1:1 Mentaltraining zu Selbstvertrauen, Grenzen und Präsenz, von Frau zu Frau.
1:1 mental training on confidence, boundaries and presence, woman to woman.
Mentaltraining, Gedankenmuster, Glaubenssätze. Woher Zweifel kommen, wie du inneren Fokus findest und lernst, Dinge bewusst loszulassen.
Mental training, thought patterns, beliefs. Where doubt comes from, how you find inner focus, and how to consciously let things go.
Selbstliebe, Selbstwert, Selbstannahme. Deiner Intuition wieder vertrauen, deine eigenen Bedürfnisse erkennen und zu dir stehen, auch wenn es unbequem ist.
Self-love, self-worth, self-acceptance. Trusting your intuition again, recognising your own needs and standing by yourself, even when it's uncomfortable.
Grenzen setzen. Nein sagen, ohne dich dafür zu rechtfertigen. Deine Bedürfnisse aussprechen und schwierige Gespräche führen, klar und bei dir bleibend.
Setting boundaries. Saying no without justifying it. Voicing your needs and having difficult conversations, clearly and staying true to yourself.
Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung. Wieder Kontakt zu deinem Körper und deiner femininen Energie aufnehmen. Präsenz, die man spürt, nicht nur zeigt.
Body awareness, breath, movement. Reconnecting with your body and your feminine energy. Presence you feel, not just perform.
Es geht nicht darum, jemand Neues zu werden, sondern darum, wieder bei dir anzukommen. Bei deinen Bedürfnissen, deiner Stimme, deinem Körper.
It's not about becoming someone new. It's about arriving back at yourself. At your needs, your voice, your body.
Was du in einer Session erzählst, bleibt zwischen uns.
What you share in a session stays between us.
Du bestimmst, wie tief wir gehen. Jede Übung ist ein Angebot, kein Muss. Ein Nein ist jederzeit in Ordnung.
You decide how deep we go. Every exercise is an offer, not an obligation. Saying no is always okay.
Du brauchst keine Erfahrung mit Mentaltraining, Meditation oder Atemarbeit.
You don't need any experience with mental training, meditation or breathwork.
Passend für dich, wenn du an Themen wie Selbstwert, Grenzen, Kommunikation oder Präsenz arbeiten möchtest. Mentaltraining ist keine Therapie. In akuten Krisen oder bei psychischen Erkrankungen bist du bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen richtig.
A good fit if you want to work on topics like self-worth, boundaries, communication or presence. Mental training is not therapy. In an acute crisis or with a mental illness, a doctor or psychotherapist is the right place to go.
„Sie nimmt Dinge wahr, die man selbst oft gar nicht in Worte fassen kann.“
“She picks up on things you often can't put into words yourself.”
„Man geht gestärkt aus jeder Session.“
“You leave every session stronger.”
Schreib mir kurz, worum es geht. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was zu dir passt.
Tell me briefly what it's about. In the free intro call we'll look at what fits you.
Klarheit und Präsenz zeigen sich auch im Business: in Kommunikation, Sales und Führung.
Clarity and presence show up in business too: in communication, sales and leadership.
Zu BusinessGo to BusinessMentaltraining und Coaching bei Sarah Koll sind keine Psychotherapie und ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychologische Behandlung. Bei akuten psychischen Belastungen, Erkrankungen oder in Krisensituationen wende dich bitte an eine Ärztin/einen Arzt, eine Psychotherapeutin/einen Psychotherapeuten oder an die Telefonseelsorge (142, kostenlos & rund um die Uhr).
Mental training and coaching with Sarah Koll are not psychotherapy and do not replace medical, psychotherapeutic, or psychological treatment. If you are experiencing acute psychological distress, an illness, or a crisis, please contact a doctor, a licensed psychotherapist, or a crisis helpline.
KlientinClient
Sarah hat eine ganz besondere Begabung: Sie hört nicht nur zu, sie hört zwischen den Zeilen. Sie nimmt Dinge wahr, die man selbst oft gar nicht in Worte fassen kann, und schafft es, genau dort anzusetzen, wo es wirklich wichtig wird.
Ich schätze an Sarah besonders ihre unglaublich einfühlsame und gleichzeitig ehrliche und wertfreie Art. Sie sagt nicht einfach das, was man gerne hören möchte, sondern findet die richtigen Worte – manchmal ganz sanft, manchmal direkt, aber immer mit dem Gefühl dafür, was man gerade braucht.
Oft hat sie mir mit nur wenigen Sätzen eine völlig neue Sichtweise auf eine Situation gegeben. Sie stellt die richtigen Fragen, bringt Gedanken ins Rollen und schafft es, dass man plötzlich Dinge erkennt, die vorher irgendwie im eigenen Kopf steckten.
Ich glaube, ihre größte Stärke ist genau diese Kombination aus Feingefühl, Klarheit, Intuition und Ehrlichkeit. Sie sieht nicht nur das, was jemand erzählt – sie spürt auch das, was dahinterliegt.
Sarah has always had a very particular gift: she doesn't just listen, she hears between the lines. She picks up on things you often can't put into words yourself, and manages to start exactly where it really matters.
What I value most about Sarah is her incredibly empathetic and, at the same time, honest and non-judgemental manner. She doesn't simply say what you'd like to hear. She finds the right words: sometimes very gently, sometimes directly, but always with a feel for what you need in that moment.
Often, in just a few sentences, she has given me a completely new perspective on a situation. She asks the right questions, gets thoughts moving, and makes you suddenly see things that were somehow stuck in your own head.
I think her greatest strength is exactly this combination of sensitivity, clarity, intuition and honesty. She doesn't only see what someone is saying. She senses what lies beneath it.
Translated from the German original.
Sony Music
Ich kann Sarah wirklich nur wärmstens empfehlen, ihre offene und empathische Art lässt einen wirklich wohlfühlen, auch ihr scharfer Blick als auch das Einfühlen in die Person / Situation lassen einen wirklich tief in sich selbst blicken, um gestärkt aus jeder Session zu gehen. Scharfsinnig, einfühlsam und klar. Wer wahrlich bereit ist, an sich zu arbeiten, ist bei Sarah bestens aufgehoben.
I can only warmly recommend Sarah. Her open, empathetic manner makes you feel genuinely at ease, and her sharp eye and her sense for the person and the situation let you look deeply into yourself, so you leave every session stronger. Sharp, empathetic and clear: anyone truly ready to work on themselves is in the best hands with Sarah.
Translated from the German original.
Mentaltraining · Reflexion · Visualisierung · Meditation · Journaling
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Reflexion · Mentaltraining · Journaling · Übungen für den Alltag
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Gespräch & Reflexion · Formulierungen erarbeiten · Gespräche vorbereiten und üben
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